Benarkah Orang yang Rajin Bangun Pagi Lebih Bahagia?

Memaksakan diri bangun pagi mungkin malah dapat merugikan kesehatan mereka yang secara alami terbangun hingga larut malam. Namun, jika tuntutan pekerjaan atau sekolah memaksa, apa yang dapat dilakukan?

Salah satu trik yang bisa dicoba adalah memastikan untuk istirahat yang cukup, sehingga keesokan harinya tetap segar untuk menjalani aktivitas. Menghindari paparan lampu pada malam hari dan memastikan mendapat cahaya alami pada pagi hari mungkin bisa membantu Anda menggeser jam tidur.

Artinya, minimalkan pencahayaan di kamar tidur menjelang waktu tidur (bahkan tidur dalam keadaan gelap), serta hindari menonton televisi atau menggunakan gawai sebelum tidur. Bukalah tirai jendela, sehingga matahari pagi bisa membantu membangunkan Anda.

Penelitian membuktikan bahwa bangun pagi dapat membantu seseorang menjadi lebih bahagia. Jadi, usahakan untuk menjalankan tips di atas agar tidur Anda berkualitas dan bisa terus bangun pagi. Selain itu, tanamkan kebiasaan hidup sehat dan pola pikir positif.(NP/RN/klikdokter)