Benarkah Terlalu Banyak Tidur Bisa Membahayakan Kesehatan?

Ada juga gangguan tidur, seperti hipersomnia idiopatik (kelainan langka yang membuat orang mengantuk berlebihan) dan narkolepsi (yang menyebabkan kantuk di siang hari dan “serangan tidur” yang tiba-tiba, menurut Mayo Clinic) - keduanya bisa menyebabkan seseorang tidur lebih dari biasanya.

Jadi, berapa jumlah tidur yang tepat yang harus Anda dapatkan? Untuk "kesehatan dan kesejahteraan yang optimal," American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18 tahun-60 tahun agar mendapatkan setidaknya tujuh jam tidur setiap malam. Sebagian besar ahli, termasuk Das, mengatakan kisaran sehat adalah antara tujuh hingga sembilan jam per malam.(fny/jpnn)