Beragam Manfaat Serat untuk Kesehatan

jpnn.com - Serat membantu mencerna dan melewatkan makanan yang kita makan.

Dengan meningkatkan asupan serat kita, kita mengurangi risiko penyakit umum seperti penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes dan obesitas.

Namun manfaat serat tidak berhenti di situ. Pelatih gizi dan kebugaran Michelle Pfennighaus menguraikan bonus tambahan ini:

-Serat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda untuk membantu mempertahankan kadar gula darah yang stabil dan membantu mencegah diabetes tipe-2.

-Serat menurunkan kolesterol LDL jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.

-Serat membantu membuat Anda merasa kenyang dan puas serta lebih mengendalikan nafsu dan berat badan Anda.

-Serat menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dan teratur, membantu Anda menghindari sembelit dan risiko diverticulitis.

-Serat mengurangi risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker usus besar dan payudara.