Beragam Manfaat Tidur Siang Singkat Saat Puasa, Jangan Dilawan!

jpnn.com - Tidur siang saat puasa memiliki manfaat bagi kesehatan. Tidur siang juga dipercaya sebagai bagian dari ibadah.

Saat berpuasa, asupan makanan yang kurang sering bikin ngantuk dan ingin tidur saja.

Tak cuma baik untuk mengatasi kantuk, tidur siang singkat saat puasa juga mendatangkan beragam manfaat lain untuk tubuh.

Akibat pola makan, pola tidur, dan metabolisme tubuh yang berubah menjadikan Anda sering merasa mengantuk pada siang siang hari.

Apalagi setelah sedari pagi beraktivitas di kantor! Jika memungkinkan, ambil waktu sejenak untuk tidur siang singkat. Lalu apa saja manfaat tidur siang saat puasa?

1. Mengurangi Rasa Lapar

Saat berpuasa, biasanya Anda akan kurang tidur karena harus bangun tidur lebih awal untuk sahur, atau waktu tidur berkurang karena dipergunakan untuk beribadah.

Ini tentu bisa bikin perut jadi keroncongan, bahkan sebelum tengah hari.

Peneliti sebuah studi yang dilakukan di Universitas Stanford, Amerika Serikat (AS), menemukan, kurang tidur memicu hormon gherkin (hormon yang membuat Anda ingin makan lebih banyak) dan menurunkan kadar hormon leptin (hormon yang memberi Anda sinyal saat kenyang).