Berapakah Jarak Waktu yang Tepat antara Makan Malam dan Tidur?

Anda juga bisa memilih makanan yang tinggi triptofan, yaitu asam amino yang diubah di dalam tubuh menjadi melatonin atau hormon yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.

Makanan yang kaya akan triptofan, di antaranya: susu, ayam, ikan salmon, telur, dan produk kacang kedelai.

Jadi, jaga jarak waktu antara makan malam dan waktu tidur Anda ya, agar kesehatan selalu terjaga.(NB/ RVS/klikdokter)