Berat Badan Bakalan Mudah Turun dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini Secara Rutin
5. Kacang
Untuk camilan enak saat bepergian, ambillah segenggam kecil kacang-kacangan,seperti almond, kacang tanah, kenari, atau pecan.
Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang mengunyah kacang, secara otomatis mereka akan makan lebih sedikit pada waktu makan berikutnya.
6. Apel beserta kulitnya
Lewatkan jus apel dan saus apel dan pilihlah apel renyah dengan kulitnya.
Buah utuh menumpulkan nafsu makan dengan cara yang tidak bisa dilakukan oleh jus buah dan saus.
Salah satu alasannya adalah buah mentah memiliki lebih banyak serat.
Selain itu, mengunyah mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda telah makan sesuatu yang banyak.
7. Yoghurt
Apakah Anda lebih suka masakan Yunani atau tradisional, yoghurt baik untuk lingkar pinggang kamu.
Sebuah penelitian di Harvard mengamati lebih dari 120.000 orang selama satu dekade atau lebih.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan seperti misalnya anggur.
- 8 Manfaat Kacang Hijau, Baik Dikonsumsi Wanita Hamil
- Redakan Sakit Kepala dengan Mengonsumsi 4 Makanan Lezat Ini
- Ladies, Ingin Wajah Selalu Terlihat Awet Muda, Konsumsi 8 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- 8 Khasiat Tidak Terduga Jeruk Bali, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- 9 Khasiat Kismis yang Bikin Deretan Penyakit Kronis Ini Ogah Mendekat