Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

Selama waktu ini, racun juga beredar, menyebabkan perubahan suasana hati Anda, memicu kecemasan, kepekaan makanan dan ketidakseimbangan hormon, migrain, gangguan kulit dan penyakit autoimun.

Makanan yang membersihkan usus besar tidak hanya secara langsung, tetapi yang memfasilitasi peningkatan kesehatan usus secara keseluruhan sangat penting untuk menjaga usus besar tetap bahagia dan sehat.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Sayuran hijau untuk magnesium

Makanan yang tinggi magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau penting, karena memiliki dampak positif dalam menenangkan saraf usus.

Sering kali, orang dengan IBS atau sindrom iritasi usus besar mengalami masalah karena kadar magnesium yang rendah.

Jadi, mendapatkan magnesium melalui berbagai makanan atau mengonsumsi suplemen magnesium akan membantu menjaga kesehatan usus besar.

2. Gandum dan apel untuk serat larut

Serat larut seperti gandum dan apel merupakan bagian penting dari makanan kita, karena serat larut membantu melembabkan lapisan usus, sehingga membantu pergerakan usus lebih lancar.

Serat ini juga membantu laju pergerakan usus yang membantu usus bergerak dengan baik, dan tidak menyebabkan penyerapan air berlebih yang menyebabkan tinja berbentuk pelet.