Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini

Kunyit membantu sebagai senyawa antiperadangan yang kuat, dan mengurangi lendir di usus besar dan tinja.

Jadi, semakin sedikit peradangan, semakin baik kesehatan usus.

Lada membantu meningkatkan penyerapan senyawa aktif kurkumin dari kunyit.

Ini juga membantu mengurangi gas dan kembung, dan memperlancar buang air besar.

8. Probiotik untuk bakteri baik

Mereka adalah strain yang bermanfaat dalam usus yang penting untuk menjaga keseimbangan di usus dan usus.

Kekacauan apa pun menyebabkan disbiosis dasar usus yang selanjutnya bisa menyebabkan masalah pada kesehatan usus.

Dadih, sayuran fermentasi, akar buatan sendiri, miso, kefir, kombucha, asinan kubis adalah beberapa pilihan yang bagus untuk dikonsumsi sebagai probiotik alami.

9. Buah musiman untuk menghindari sembelit dan gas

Untuk perut yang bersih, mengonsumsi serat sehat itu penting, yang bisa didapat dari buah-buahan dan sayuran berwarna pelangi.