Bisa Tingkatkan Kecerdasan Bayi, Konsumsi 5 Makanan Ini Sejak Hamil

jpnn.com - Bayi sudah terbilang pintar sejak di dalam kandungan, peneliti juga menyarankan ibu hamil untuk hati-hati dalam berbicara.

Meski bayi sudah dikatakan pintar sejak dari dalam kandungan, bukan berarti Anda bisa langsung santai dan tidak menjaga dan merawat kehamilan secara maksimal.

Menurut dr. Devia Irine Putri, orang tua punya andil besar dalam membuat bayinya terlahir cerdas. Salah satunya dengan memberikan asupan nutrisi penting dan mencegah terkena paparan zat berbahaya sejak masa kehamilan.

"Jadi saat hamil ibu harus mengoptimalkannya. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi, menjauhi paparan yang berbahaya, misalnya paparan bahan kimia, rokok, dan alkohol," ujar dr. Devia Irine.

Untuk menunjang kecerdasan anak, dr. Devia Irine menyarankan ibu makan makanan bernutrisi tinggi. Antara lain dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak baik, kolin, zat besi, dan protein.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan bayi:

1. Ikan Berlemak

Asam lemak omega-3 merupakan bagian penting dari perkembangan otak bayi. Ibu hamil wajib makan ikan berlemak seperti tenggiri dan salmon, setidaknya sebanyak dua atau tiga porsi per minggu.

2. Sayuran Hijau

Makan sayuran berdaun hijau penting dilakukan untuk membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan. Asam folat pada sayuran juga dikenal bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf, mencegah bibir sumbing, dan berbagai kelainan jantung pada bayi.