Buah Kaya Serat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Total serat yang ada dalam raspberry adalah 8,40 g per cangkir. Raspberry juga kaya akan vitamin C, A, K, dan folat. Raspberry meningkatkan pergerakan usus dan mencegah kembung.

3. Buah ara

Total Serat Makanan: 24,30 g per cangkir (buah ara kering), 5,8 g per cangkir (buah ara biasa)
Kalori: 279
Serat Tidak Larut: 16.30 g
Serat Larut: 8 g
Nutrisi Vital Lain: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Kalsium, Magnesium, Fosfor, Kalium, Seng, dan Zat Besi.

Buah bertekstur manis dan granular ini adalah salah satu sumber serat makanan terbaik. Buah ara mengandung 24,30 gram serat per cangkir dan kaya akan nutrisi lain seperti vitamin A dan K, folat, dan protein. Anda bisa mengonsumsi buah ara sebagai hidangan penutup atau menambahkannya ke salad makan siang Anda.

4. Plum

Total Serat Makanan: 12,10 g per cangkir
Kalori: 418
Serat Tidak Larut: 5.60 g
Serat Larut: 6,50 g
Nutrisi Vital Lain: Vitamin A, Vitamin K, Kalium, Kalsium, Fosfor, Kalsium, dan Magnesium.

Secangkir buah plum mengandung 6,50 gram serat larut dan 5,60 gram serat tidak larut. Jus plum membantu mengobati sembelit, dan karena kandungan serat larutnya yang tinggi, jus ini juga merupakan agen penurunan berat badan yang baik.

5. Jambu biji