Bumil, ini Cara Menjaga Pola Makan Agar tidak Kegemukan

- Ganti camilan manis Anda dengan buah dan sayuran.

- Perbanyak porsi serat agar lebih kenyang.

- Singkirkan minuman bersoda, minum hanya air putih atau jus buah segar (bukan konsentrat).

- Hindari konsumsi makanan cepat saji dan camilan, seperti keripik, kue yang manis, permen, dan sebagainya.

Dalam pengaturan pola makan, wanita hamil sebaiknya tidak makan kurang dari 1.700 kalori setiap harinya untuk memastikan kebutuhan nutrisi bayi tetap tercukupi.

Selain mengatur pola makan, berolahraga minimal 30 menit per hari tentunya juga penting. Namun, sebelum Anda memulai diet atau olahraga tertentu, pastikan untuk berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter kandungan Anda.(RS/RVS/klikdokter)