Cara Agar Tetap Fit Meski Anda Sibuk

3. Tetap bergerak

Meskipun Anda ingin melakukan olahraga beberapa kali per minggu, kadang-kadang hal itu tidak mungkin And lakukan mengingat kesibukkan Anda. Namun walaupun Anda tidak sempat untuk berolahraga pastikan untuk bergerak lebih sepanjang hari. Anda bisa melakukan ini dengan bermain dengan anak-anak Anda, naik tangga dan berjalan.

4. Tidur

Lelah meningkatkan kadar hormon stres kortisol yang bisa menyebabkan Anda makan berlebihan. Tidurlah secara tepat waktu maka Anda akan melihat peningkatan tidak hanya dalam pengambilan keputusan tetapi juga kesabaran dan kualitas kerja Anda juga.(fny/jpnn)