Cara-cara Kuno yang Mujarab Atasi Stres

jpnn.com, JAKARTA - Bagaimana Anda biasanya mengatasi stres yang Anda alami?

Apakah dengan bermeditasi, berlatih yoga atau berolahraga? 

Kebutuhan manusia masa kini yang ingin serba instan, para peneliti pun tengah mencoba menghadirkan obat tersebut.

Namun untuk sementara ini, Anda bisa melakukan cara-cara kuno untuk mengatasi stres Anda.

Dukungan ilmiah membuktikan bahwa cara kuno seperti itu mampu mengurangi stres Anda.

1. Meditasi mindfulness, yang telah terbukti benar-benar mengurangi kadar hormon stres pada praktisi.

2. Latihan aerobik, yang tidak hanya mengurangi hormon stres tapi juga melepaskan hormon endorfin untuk membuat Anda merasa lebih baik.

3. Dapatkan lebih banyak tidur, yang secara langsung berkorelasi dengan stres yang Anda rasakan.