Cara Jitu Konsumsi Makanan Berlemak yang Aman

Hasilnya, ketika para relawan tidak berolahrga, dua jam setelah makan kadar trigliserida meningkat dari 66 mg/dL menjadi 172 mg/dL. Padahal, normalnya kadar trigliserida adalah 150 mg/dL. 

Saat seseorang mengkonsumsi makanan berlemak dua jam setelah berolahraga, level trigliserida akan menurun menjadi 148 mg/dL dalam kurun dua jam. Akan tetapi ketika olahraga dilakukan satu setelah makan, level trigliserida akan menurun menjadi 131 mg/dL.

Yang perlu diperhatikan, kendatipun berolahraga mampu menurunkan level trigliserida, jika konsumsi makanan tinggi lemak tidak dikurangi, maka risiko terkena penyakit kardivaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah) tetap mengintai.  (mas/jpnn)