Cara Memulihkan Diri dari Mimpi Buruk

Selanjutnya, coba dan proseskan isi mimpi itu — sesuatu yang Dimitriu katakan konsisten dengan pengobatan PTSD — terutama jika itu adalah tema atau mimpi yang berulang.

Tujuan di pagi hari bukanlah untuk mengubur perasaan, tetapi untuk menghadapinya, misalnya dengan membuat jurnal, berdiskusi, dan memberi mereka waktu dan pemikiran.

Tujuan sebagian besar terapi, dan tentu saja dalam menghadapi mimpi buruk, adalah untuk menghadapi rasa takut. Kadang-kadang kita membutuhkan bantuan untuk melakukan ini, di mana terapi menjadi penting.

Idenya di sini adalah untuk secara aktif memproses mimpi, bekerja melalui pikiran dan perasaan Anda tentang hal itu.

Pastikan untuk bangun dan memulai hari Anda, alih-alih tetap di tempat tidur dan merasa kesal.(fny/jpnn)