Cara Mengajarkan Anak-anak Berpuasa di Bulan Ramadan

Sementara, Racha Adib, ahli nutrisi dan gaya hidup, mengatakan puasa bukanlah tugas yang mudah untuk anak-anak, karena tubuh mereka memerlukan lebih banyak energi dan cairan daripada orang dewasa.

"Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak untuk menilai kesiapan anak berdasarkan status kesehatan, kebutuhan gizi, usia dan tingkat aktivitas," jelasnya.

Pastikan anak Anda makan berbagai makanan dari semua kelompok makanan selama jam non-puasa mereka. Seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, susu, daging dan kacang-kacangan serta lemak sehat.

Serta memvariasikan kelompok makanan bergizi itu untuk memastikan anak Anda mendapatkan berbagai nutrisi.(fny/chi/jpnn)