Cara Mudah Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Batasi konsumsi alkohol

Para peneliti merekomendasikan agar konsumsi alkohol Anda tidak lebih dari dua gelas per hari.

Banyak yang telah ditulis tentang efek kardioprotektif dari anggur merah. Lebih dari dua gelas anggur per hari meningkatkan risiko fatty liver, obesitas dan diabetes.

Menurunkan berat badan

Tentu saja menurunkan berat badan bisa membantu mencegah serangan jantung di kemudian hari, mengingat berat badan seseorang memiliki faktor besar dalam kesehatan secara keseluruhan karena obesitas adalah penyakit fatal.

Lemak yang Anda lihat di bagian tengah Anda juga ada di sekitar jantung dan bisa memengaruhi fungsinya.

Berhenti merokok

Jika Anda seorang perokok, ini adalah hadiah terhebat yang bisa Anda berikan pada diri Anda dan akan memperpanjang umur hidup Anda.