Cara Mudah untuk Mulai Meditasi

jpnn.com - Untuk mencapai pikiran dan hati yang tenang, meditasi dapat menjadi pilihan tepat untuk Anda. Tak ayal, lewat meditasi, Anda bisa mencapai tahap relaksasi yang mumpuni untuk melepaskan pikiran dari berbagai macam kepenatan sehari-hari.

Meditasi merupakan aktivitas yang dilakukan dengan cara duduk diam, lalu memusatkan pikiran serta perasaan. Kegiatan meditasi mampu mendatangkan sederet manfaat bagi tubuh, termasuk menjaga kesehatan mental Anda.

Bagaimana cara mudah untuk memulai meditasi yang ideal? Dilansir dari Verywellmind.com, Anda bisa menerapkan meditasi dengan dibantu oleh fasilitas berikut.

1. Layanan musik online

Berlangganan layanan pemutaran musik online akan memberi Anda akses ke ratusan sesi meditasi. Cara ini terbilang praktis dengan bimbingan yang dilakukan secara bertahap.

2. Mendengarkan podcast

Apakah Anda ingin mempelajari meditasi secara lebih lanjut atau hanya mencari panduan singkat? Catat, sejumlah podcast telah menyediakan kesempatan belajar dan praktik oleh pembimbing profesional.

3. Situs resmi