Cara Paling Sehat Mengonsumsi Madu

Jika memungkinkan, belilah produk lokal yang memang terkenal dan sudah terbukti memproduksi madu yang berkualitas.

5. Madu untuk Daya Tahan Tubuh 

Madu memiliki manfaat untuk antioksidan dan antibakteri sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seorang ahli gizi dari Delhi, Anshul Jaibharat, merekomendasikan untuk mengonsumsi madu saat pagi hari untuk mendapatkan manfaat madu tersebut. 

Menurut rekomendasi juga, cara minum madu yang benar dilakukan dengan menambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam secangkir teh hangat di pagi hari. Minumlah sebelum sarapan dan rasakan khasiatnya.

6. Hindari Memberikan Madu pada Anak di Bawah 2 Tahun

Banyak orang tua memberikan madu kepada anak untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Namun ternyata, konsumsi madu pada bayi berusia kurang dari 1 tahun dapat meningkatkan risiko penyakit botulisme.

Penyakit ini diakibatkan oleh toksin dan juga spora yang diproduksi oleh bakteri Clostridium botulinum. Bakteri ini bisa ditemukan pada madu. Selain itu, flora baik pada usus bayi belum berkembang dengan sempurna sehingga tidak dapat mengatasi spora bakteri yang masuk tersebut.

Toksin botulinum akan menyebabkan kelemahan pada sistem otot dan saraf pada bayi hingga berisiko kematian.

Berbeda pada orang dewasa dan anak di atas 2 tahun, bakteri dapat diatasi oleh flora usus normal yang sudah berkembang sehingga tidak akan menimbulkan penyakit. 

7. Madu untuk Membantu Tidur Lebih Nyenyak 

Apakah Anda sering merasakan sulit tertidur saat malam hari? Anda dapat memanfaatkan madu sebagai solusinya.