Cara Paling Sehat Mengonsumsi Madu

Madu dapat membantu melepaskan hormon serotonin dan mengubahnya menjadi melatonin. Hormon ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

Cara mengonsumsi madu untuk mendapatkan manfaat ini cukup mudah. Anda dapat mencampurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu panas sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan 1-2 sendok teh madu ke dalam teh chamomile. Teh ini sudah sangat dikenal dapat membantu kesulitan tidur.

8. Madu untuk Melegakan Sakit Tenggorokan 

Menurut penelitian yang diterbitkan pada 2016 oleh National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology, madu dapat dipakai sebagai terapi tambahan untuk sakit tenggorokan. Manfaat ini diperoleh dari efek antibakteri dan antiinflamasi pada madu.

Penelitian yang dilakukan tersebut melibatkan 100 responden yang mengalami sakit tenggorokan. Hasilnya, partisipan yang mengonsumsi madu di samping pengobatan utama mengalami perbaikan lebih cepat ketimbang responden lain yang tidak mengonsumsi madu.

Cara tepat konsumsi madu dalam pengobatan sakit tenggorokan dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

• Minumlah sebanyak 1 sendok makan madu
• Konsumsi sebanyak dua kali sehari
• Telan madu secara perlahan-lahan 

Nah, setelah mengetahui manfaat dan cara minum madu yang benar, mulailah mencermati jenis produk madu yang akan Anda pilih. 

Karena madu sangat mudah ditemukan dimana-mana, Anda perlu mewaspadai adanya produk madu palsu ataupun yang sudah dicampur dengan bahan-bahan lain.

Penting juga untuk mengetahui aturan minum madu, agar manfaat kesehatan yang diinginkan dapat Anda peroleh secara optimal.(WA/klikdokter)

Simak! Video Pilihan Redaksi: