Cara Sederhana ini Ampuh Atasi Depresi dan Kecemasan

"Berjalan bisa mempermudah Anda untuk tertidur di malam hari yang menguntungkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan dengan meningkatkan memori, menurunkan tingkat stres dan melindungi terhadap depresi," imbuh Ben.

Sementara, salam sebuah studi 2009 yang diterbitkan dalam Environmental Health dan Preventive Medicine, peneliti Jepang mengirim peserta ke salah satu daerah berhutan atau perkotaan.

Mereka menemukan bahwa mereka yang telah berjalan di hutan selama 20 menit memiliki kadar hormon stres yang lebih rendah dibandingkan peserta yang telah berada di kota.(fny/chi/jpnn)