Cara Sederhana untuk Menurunkan Berat Badan

jpnn.com - Apakah Anda merasa tidak mungkin untuk makan sehat dan berolahraga secara teratur? Kemungkinan Anda menggunakan pendekatan yang salah. Ketika ingin menurunkan berat badan, kebiasaan kecil bisa membuat perbedaan besar.

Cobalah kebiasaan kecil ini untuk menurunkan berat badan dan pertahankan berat badan yang sehat itu.

Satu kesalahan besar yang dilakukan kebanyakan orang adalah dengan mengandalkan diet untuk menurunkan berat badan.

Sebenarnya, diet bisa membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda mungkin akan mendapatkan kembali semuanya dalam waktu kurang dari setahun.

Diet gagal karena mereka mengabaikan kebiasaan. Mereka hanya memberi tahu Anda apa yang harus dimakan, kapan harus makan, kapan harus berolahraga dan sebagainya. Mereka tidak mengajari Anda cara mengubah kebiasaan makan atau olahraga Anda.

Jangan melakukan diet baru jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Sebaliknya, fokuslah untuk membentuk kebiasaan sehari-hari kecil yang bisa Anda pertahankan untuk jangka panjang.

Anda mungkin berpikir bahwa perubahan kecil hanya akan berdampak kecil, tetapi mempraktekkan kebiasaan ini setiap hari akan memperkuat tekad Anda.

Pada akhirnya, Anda akan bisa menerjemahkan perubahan kecil ini ke dalam diet dan perubahan olahraga yang lebih besar.