Cari Tahu Apa yang Harus Anda Pakai Saat Tidur

jpnn.com - Mendapatkan tidur baik membutuhkan lebih dari sekedar menjadwalkan waktu beristirahat yang konsisten. 

Sebenarnya, menciptakan lingkungan tidur yang tepat itu bisa dari beberapa hal. Mulai dari cahaya, suhu dan banyak lagi.

Unsur penting lainnya adalah apa yang Anda kenakan untuk tidur. 

Berikut yang perlu Anda ketahui untuk pakaian tidur.

1. Pertama dan terutama, pilih pakaian tidur yang terasa enak saat Anda memakainya.

2. Mengetahui tentang bahan pakaian tidur Anda juga bisa membantu mengatur suhu tubuh Anda pada malam hari, yang, pada gilirannya, bisa meningkatkan tidur yang lebih baik. 

3. Kapas

Kain alami ini ringan dan lembut disentu. Ini juga bernapas, memungkinkan sirkulasi udara dan tidak cenderung mengiritasi kulit.

Namun, kapas melakukan pekerjaan isolasi yang buruk dan mungkin membuat Anda kedinginan jika Anda mengenakannya di iklim yang lebih sejuk tanpa selimut. 

Ini juga tidak efisien dalam menghilangkan kelembaban, jadi jika Anda mengalami berkeringat di malam hari, mungkin ini bukan pilihan terbaik.(fny/jpnn)