Catat! 6 Makanan ini Harus Dihindari Saat Menurunkan Berat Badan

Meski hanya sesekali dikonsumsi, makan kentang goreng ternyata mampu menggagalkan program penurunan berat badan Anda.

Dokter Dyan mengatakan, “Dalam 100 gram kentang goreng terkandung setidaknya 300 kkal. Bayangkan, untuk membakarnya Anda harus lari sepanjang 7 km selama 1 jam nonstop!”

Alih-alih digoreng, Anda bisa mencoba cara lain untuk menikmati kentang, misalnya dengan direbus. Dibandingkan dengan kentang goreng, kentang rebus hanya mengandung 87 kkal.

4. Popcorn

Camilan pendamping nonton film ini memang bikin nagih. Popcorn memang sehat untuk dikonsumsi jika tidak ditambahkan apa pun. Namun, beda cerita saat popcorn dicampur mentega (apalag sampai minta ekstra), garam, karamel, atau perasa lainnya.

5. Buah kering

Dilansir dari The Health, buah-buahan kering memiliki banyak tambahan kalori dan gula. Sebagai perbandingan, secangkir kismis mengandung 434 kalori dan 86 gram gula tambahan, sedangkan secangkir anggur hanya mengandung 62 kalori dan 15 gram gula.

Ini artinya, jumlah kalori mengonsumsi tujuh cangkir anggur segar setara dengan 1 cangkir kismis kering!