CATAT! Semua Hal ini Bikin Kamu Insomnia

2. Minuman energi

Ketika tidak ada yang berhasil, kita semua beralih ke minuman energi dalam upaya putus asa untuk menjaga mata kita tetap terbuka.

Mengapa itu tidak sehat: Minuman ini sarat dengan kafein dan gula, memberikan sistem anda sentakan mengerikan. Beberapa efek samping terkait dengan minuman ini termasuk detak jantung yang cepat, tekanan darah meningkat, masalah pencernaan, mual, serangan panik, kecemasan, insomnia dan kerusakan gigi.  Minuman ini juga telah terbukti menyebabkan aritmia jantung dan serangan jantung pada orang yang memiliki kondisi jantung.

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Hindari minuman energi pada kondisi apa pun. Jika Anda memerlukan bantuan tetap terjaga, minum jus buah segar, air kelapa atau air limun. Minuman ini seimbang dan akan memberikan tubuh Anda gula yang dibutuhkan tanpa semua efek samping.