CATAT! Semua Hal ini Bikin Kamu Insomnia

4. Makan banyak cokelat

Mengapa itu tidak sehat: Sejumlah kecil gula diperlukan untuk menjaga fungsi otak, karena kekuatan glukosa otak. Makan terlalu banyak gula menyebabkan lingkungan asam dalam tubuh Anda meningkat dan memunculkan peradangan. 

Apa yang harus dilakukan sebagai gantinya: Makan kacang. Karena kaya dengan omega-3 lemak sehat yang akan memberikan energi dan meningkatkan kekuatan otak Anda tanpa merugikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan kacang sebelum ujian melakukan lebih baik daripada mereka yang tidak.(fny/jpnn)