Cegah Berat Badan Naik, Ini 8 Cara Menahan Nafsu Makan Berlebih Saat Lebaran
![Cegah Berat Badan Naik, Ini 8 Cara Menahan Nafsu Makan Berlebih Saat Lebaran](https://cloud.jpnn.com/photo/arsip/normal/2022/04/14/aston-imperial-bekasi-menyajikan-promo-makanan-berbuka-puasa-skca.jpg)
jpnn.com - Banyak orang yang tak sadar sudah makan berlebihan saat Lebaran, yang menyebabkan berat badan naik.
Jangan khawatir, ada beberapa cara menahan nafsu makan saat perayaan Idulfitri yang bisa membantu mencegah berat badan naik drastis.
Nah, agar berat badan lebih terkontrol, berikut cara menghindari makan berlebihan saat Lebaran:
1. Mengetahui Makanan yang Dapat Memicu Makan Berlebih
Ada beberapa makanan tertentu yang digemari kebanyakan orang, misalnya es krim, gulai, atau kukis Lebaran.
Apabila menyantap makanan-makanan tersebut akan dapat memicu Anda untuk mengonsumsinya berlebihan, maka pertimbangkan untuk tidak membeli stok yang banyak untuk hari raya.
2. Hindari Melarang Diri Berlebihan
Ketika benar-benar menghilangkan opsi segala makanan favorit, Anda justru akan merasa kekurangan dan ingin “balas dendam” ketika bisa menyantapnya kembali.
Untuk itu, konsumsilah makanan yang sehat dahulu. Kemudian, perbolehkan diri untuk tetap menyantap makanan lezat favorit namun dalam jumlah yang tidak terlalu banyak.
3. Pilih Makanan Tinggi Serat
Jangan lupakan kacang-kacangan, sayur, dan buah dalam pola makan saat Lebaran. Dengan demikian, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangi keinginan makan berlebihan.
Jangan khawatir, ada beberapa cara menahan nafsu makan saat perayaan Idulfitri yang bisa membantu mencegah berat badan naik drastis.
- Penjualan Tiket Arus Balik Lebaran 2025 Sudah Dibuka
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Tingkatkan Kadar Kalsium Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Zinc yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan yang Bikin Berat Badan Ambrol