Cegah Berat Badan Naik Saat Lebaran Idulfitri, Dokter Ida Sarankan Hal Ini

jpnn.com, JAKARTA - Umat Islam di seluruh dunia merayakan hari raya Idulfitri pada Senin (2/5).

Biasanya selepas melaksanakan salat Idulfitri, masyarakat melakukan silahturahmi keluarga, termasuk dengan sajian makanan atau kuliner lebaran.

Namun, bagi Anda yang tidak ingin berat badan naik saat momen Lebaran bisa menerapkan prinsip 3 J saat menyantap hidangan.

Selain mencegah berat badan, prinsip itu juga bisa mengatasi masalah penceranaan.

Wakil Ketua Perhimpunan Dokter Gizi Klinik Indonesia cabang DKI-Jakarta (PDGKI-Jaya) dr. Ida Gunawan, M.S, Sp.GK, M.Kes (K), mengatakan prinsip 3 J berarti jumlah, jadwal makan, dan jenis.

Dia menyarankan orang-orang mengonsumsi sesuai kebutuhan.

Salah satunya bisa berpatokan pada kebiasaan.

"Contoh, kalau pagi sarapannya semangkuk bubur, saat Lebaran tetap sarapan satu mangkuk misalnya ketupat (ditambah lauk pauk)," kata Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan Nutrisi pada Kelainan Metabolisme Gizi yang berpraktik di RS Pondok Indah - Puri Indah itu kepada ANTARA, Minggu.