Cegah Berat Badan Naik Saat Lebaran Idulfitri, Dokter Ida Sarankan Hal Ini

?Selanjutnya, makan sesuai jadwal, yakni tiga jam sekali dengan aturan tiga kali makan utama dan tiga kali camilan atau makanan selingan.

Semisal kue-kue kering maupun basah.

"Tidak usah makan ketupat lagi. Kita mencoba menu makanan lainnya dan seterusnya. Dengan demikian, pola gizi seimbang tetap bisa terjaga dan berat badan tidak akan naik," kata Ida.

Ida mengingatkan agar warga tidak makan dalam jumlah berlebihan dan memaksa diri menyantap semua hidangan tersedia saat Lebaran.

Sebab, hal itu bisa memunculkan masalah pencernaan.

"Hindar menu dengan lemak tinggi berlebihan, makan manis-manis berlebihan. Semuanya akan membawa pada kondisi masalah pencernaan," ujar dia.

Ida tak menyarankan Anda menambahkan banyak santan ke dalam piring makanan.

Pada menu rendang misalnya, bisa mengambil daging rendang tanpa harus berlebihan mengambil bumbunya.