Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Tinggi Elektrolit Ini
Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau sirup maple untuk rasa manis alami.
Minuman sederhana, tetapi efektif ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.
4. Minuman olahraga buatan sendiri
Jika Anda lebih menyukai pendekatan DIY, kamu bisa membuat minuman olahraga sendiri di rumah hanya dengan beberapa bahan.
Campurkan air, jus jeruk segar, sejumput garam laut, dan satu sendok teh madu atau sirup agave untuk sumber elektrolit alami.
Alternatif buatan sendiri ini tidak hanya akan menghemat uang, tetapi juga membantu Anda menghindari gula berlebihan yang ditemukan dalam minuman olahraga yang dibeli di toko.
5. Infused water mentimun-mint
Infused water adalah cara terbaik untuk menambah rasa pada rutinitas hidrasi Anda.
Untuk menyiapkan infused water, potong mentimun dan masukkan ke dalam teko.
Ada beberapa jenis minuman yang mengandung elektrolit yang sehat dan bergizi dan bisa membantu mencegah dehidrasi seperti jus semangka.
- Ingin Perut Ramping dan Seksi, Konsumsi 3 Minuman Ini
- Minuman Berbasis Edamame, Pilihan Baru untuk Gaya Hidup Sehat
- 5 Minuman yang Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berkutik
- Jaga Kesehatan dengan Rutin Minum 6 Jus Buah Ini
- Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Minuman Ini
- 6 Minuman Ini Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Mudah