JPNN.com 
Cegah Dehidrasi dengan Mengonsumsi 7 Minuman Tinggi Elektrolit Ini
Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau sirup maple untuk rasa manis alami.
Minuman sederhana, tetapi efektif ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.
4. Minuman olahraga buatan sendiri
Jika Anda lebih menyukai pendekatan DIY, kamu bisa membuat minuman olahraga sendiri di rumah hanya dengan beberapa bahan.
Campurkan air, jus jeruk segar, sejumput garam laut, dan satu sendok teh madu atau sirup agave untuk sumber elektrolit alami.
Alternatif buatan sendiri ini tidak hanya akan menghemat uang, tetapi juga membantu Anda menghindari gula berlebihan yang ditemukan dalam minuman olahraga yang dibeli di toko.
5. Infused water mentimun-mint
Infused water adalah cara terbaik untuk menambah rasa pada rutinitas hidrasi Anda.
Untuk menyiapkan infused water, potong mentimun dan masukkan ke dalam teko.
Ada beberapa jenis minuman yang mengandung elektrolit yang sehat dan bergizi dan bisa membantu mencegah dehidrasi seperti jus semangka.
- 4 Minuman yang Ramah untuk Penderita Diabetes
- 4 Minuman yang Ampuh Bakar Lemak Perut
- 4 Minuman Penurun Berat Badan yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- 5 Minuman untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- 3 Minuman Buka Puasa yang Aman Anda Konsumsi
- Kiat Memenuhi Asupan Cairan saat Puasa, Bisa dengan Pola 4-4-2
