Cegah Diabetes dengan Dua Cara Ini, Ampuh Menjaga Gula Darah

Senin, 04 November 2024 – 18:19 WIB

World Health Organization (WHO) mencatat jumlah penderita diabetes diperkirakan mencapai 422 juta orang pada 2014 dan diperkirakan akan terus meningkat. Foto: Antara

Jika ingin menikmati makanan penutup, pilih porsi kecil dan batasi frekuensinya.

4. Pilih Makanan Segar

Utamakan konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang memiliki gula alami, serta kaya serat, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Mencegah diabetes adalah tanggung jawab bersama yang dimulai dari kesadaran akan kesehatan diri sendiri.

Memantau kadar gula darah secara rutin dan membatasi konsumsi gula adalah langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan.

Dengan memahami tabel gula darah normal berdasarkan usia dan batas konsumsi gula, kita dapat mengambil langkah-langkah proaktif dalam mencegah diabetes dan hidup sehat.

Langkah kecil yang konsisten akan membuahkan hasil yang besar dalam jangka panjang.(jpnn)