Cegah Gula Darah Meningkat Drastis di Pagi Hari, Lakukan Saja 3 Trik Jitu Ini

Sementara itu, lemak trans meliputi saus krim, daging giling, makanan olahan, produk susu tinggi lemak, dan lain-lain.

3. Olahraga

Olahraga bisa menurunkan gula darah dengan meningkatkan senstivitas insulin yang memungkinkan tubuh menggunakan insulin dan glukosa lebih efektif.

Beberapa olahraga terbaik untuk menghindari lonjakan gula darah pada pagi hari, di antaranya berjalan, yoga, renang, dan tai chi.(genpi/jpnn)