Cegah Kanker Menyerang Anda dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - KANKER merupakan penyakit mematikan yang merenggut banyak nyawa.

Meskipun tidak ada satu makanan pun yang bisa menghentikan kanker, memasukkan berbagai makanan pelawan kanker secara konsisten sebagai bagian dari pola makan sehat adalah kunci untuk mengurangi risiko.

Pilihlah makanan ini dalam bentuk utuh. Hal ini karena makanan utuh mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan makanan olahan.
Pikirkan stroberi segar daripada jeli stroberi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Moffitt.org.

1. Buah beri

Buah beri adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda konsumsi.

Vitamin, serat, dan antioksidannya, seperti antosianin, asam ellagic, dan resveratrol, bisa menangkal kanker di saluran pencernaan kita.

Keajaiban kemungkinan besar terletak pada pigmen biru, ungu, dan merahnya.

2. Sayuran silang

Makanan tersebut antara lain brokoli, kembang kol, bok choy, kubis, dan kubis Brussel.