Cegah Kanker Menyerang Anda dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini

Meski beragam dalam warna dan bentuk, makanan ini memiliki beberapa manfaat nutrisi yang sama dan merupakan satu-satunya makanan yang mengandung senyawa pelawan kanker indole-3-carbinol.

Sering mengonsumsi makanan ini dikaitkan dengan rendahnya risiko terkena banyak jenis kanker.

3. Ikan

Ikan mengandung nutrisi dan protein tingkat tinggi, terutama ikan berminyak, seperti salmon, tuna, dan ikan teri.

Salah satu sumber makanan tertinggi asam lemak omega-3, ikan memerangi peradangan dan melindungi terhadap kanker payudara dan kolorektal.

4. Kacang

Menurut American Institute for Cancer Research, semua kacang-kacangan, terutama kenari, memiliki khasiat melawan kanker.

5. Legume

American Cancer Society merekomendasikan legume dan buncis sebagai salah satu kelompok makanan terpenting untuk pencegahan kanker.

Kaya akan vitamin, mineral, protein dan serat, makanan ini termasuk makanan pelawan kanker yang paling murah.

Bahan kimia tumbuhan yang dikenal sebagai flavonoid di lapisan luar kacang merupakan antioksidan kuat.