Cegah Kanker Payudara dengan 7 Makanan Sehat Ini

Dalam sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Breast Cancer, para peneliti mengetahui bahwa wanita yang makan banyak buah jeruk 10 persen lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara.

4. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi kaya akan probiotik, yang merupakan bakteri dan ragi hidup yang sehat.

Probiotik baik untuk pencernaan Anda, juga bisa mencegah tubuh Anda menyerap racun berbahaya yang menyebabkan kanker payudara.

Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam Oncology Reviews, probiotik bahkan bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan kanker.

5. Ikan Berlemak

Jenis ikan tertentu mengandung lemak sehat dan antioksidan yang bisa mengurangi peradangan yang terkait dengan kanker payudara.

Menurut sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan di In Vivo, wanita yang makan ikan berlemak dalam jumlah tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi ikan berlemak.

6. Rempah-rempah dan Herbal

Rempah-rempah dan herbal sering digunakan dalam jumlah kecil untuk membumbui makanan.

Namun, makanan ini mengandung antioksidan, vitamin, dan asam lemak dalam jumlah tinggi yang bisa mencegah kanker payudara.