Cegah Kolesterol Meningkat Drastis dengan Mengonsumsi 6 Makanan Lezat Ini
jpnn.com, JAKARTA - Kolesterol sebenarnya merupakan lemak yang baik untuk tubuh.
Namun, kelebihan kolesterol dalam tubuh justru akan meningkatkan risiko serangan jantung hingga kondisi kardiovaskular lainnya.
Gaya hidup yang tidak sehat seperti makan di luar terlalu sering, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan kaya lemak secara berlebihan, bisa meningkatkan risiko seseorang memiliki kadar kolesterol tinggi.
Oleh karenanya penting untuk mengendalikan kolesterol dengan asupan makanan sehat dan bergizi.
Apa saja? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Almond
Almond dikemas dengan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung.
Lemak tak jenuh ganda dan serat yang membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan LDL.
Beberapa penelitian menemukan bahwa konsumsi almond setiap hari akan membantu menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 3 hingga 19 persen. Anda bisa menambahkannya ke dalam salad dan oatmeal.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mencegah kolesterol Anda naik drastis dan salah satunya bawang putih.
- Ladies, Tingkatkan Gairah Suami dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Mitos atau Fakta 94 Persen Warga Jabodetabek Pernah Beli Frozen Food, Ninja Xpress Ungkap Faktanya
- Tingkatkan Suasana Hati yang Buruk dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 3 Manfaat Bawang Putih untuk Pria yang Bikin Kaget
- 4 Manfaat Madu yang Bikin Kaget, Bikin Jantung Bahagia
- 6 Makanan Kaya Kandungan Kolagen yang Baik untuk Kulit