Cegah Penyakit Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini
1. Apel
Ada yang mengatakan satu buah apel sehari bisa menjauhkan kamu dari dokter.
Hal ini benar adanya, mengingat begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada buah apel.
Di dalam apel, terdapat serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.
Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan di kulit apel.
2. Buah beri
Buah berikutnya yang bermanfaat untuk jantung adalah kelompok beri, seperti stroberi, rasberi, bluberi, serta blackberry.
Di balik cita rasanya yang manis dan asam, beri menyimpan berbagai khasiat untuk kesehatan, termasuk untuk jantung.
Buah-buahan kelompok beri diperkaya dengan antioksidan dan serat yang tinggi sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit jantung.
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mencegah Anda terserang penyakit jantung dan salah satunya buah beri.
- Ketahui tentang Aritmia Jantung: Pencegahan & Perawatan dengan Metode Terkini
- 7 Manfaat Makan Apel Setiap Pagi, Bantu Obati Penyakit Ini
- Ingin Mendapatkan Perut Ramping dengan Mudah, Konsumsi 3 Buah Ini
- Waspada, 8 Buah Ini Bisa Menjadi Pemicu Perut Kembung
- Cegah Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Nutrisi Ini
- 5 Buah Kaya Nutrisi Ini Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil