JPNN.com 
Cegah Pikun dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
jpnn.com, JAKARTA - PIKUN merupakan gejala kehilangan memori yang biasanya menyerang orang lanjut usia.
Dengan kata lain, pikun ialah kondisi di mana Anda mulai melupakan sesuatu.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur asupan nutrisi yang baik untuk otak dalam menu sehari-hari.
Nutrisi untuk otak bisa didapatkan dari berbagai sumber, mulai dari daging, sayuran, hingga buah-buahan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kopi dan Teh
Kopi dan teh hijau merupakan minuman yang mengandung kafein yang terbukti ampuh meningkatkan kemampuan kognitif, terutama dalam mempertajam memori.
Sebaiknya, kopi atau teh dikonsumsi satu hingga dua gelas per hari saja.
2. Daging Putih
Daging ayam dan kalkun mampu meningkatkan kemampuan kognitif. Pasalnya, daging putih rendah kandungan lemak jenuh dan kolesterol.
Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa membantu mencegah pikun yang menyerang Anda dan salah satunya ialah tentu saja sitrus.
- 8 Kombinasi Makanan Ini Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
- Tingkatkan Kadar Kalsium Tubuh dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 5 Makanan Pemicu Stres yang Wajib Anda Ketahui
- 5 Makanan Tinggi Kandungan Zinc yang Wajib Anda Konsumsi
- 10 Makanan yang Bikin Berat Badan Ambrol
- 5 Makanan yang Ramah untuk Penderita Diabetes
