Cegah Rambut Rontok dengan 3 Trik Sederhana Ini

Merawat kesehatan fisik dan mental Anda bisa sangat membantu menjaga rambut Anda.

Diet tinggi serat nabati bisa mengurangi tanda-tanda peradangan.

Mengintegrasikan makanan yang kaya nutrisi penting seperti biotin, seng, protein, magnesium, dan asam lemak omega-3 sangat bagus untuk mencegah rambut rontok.

Ini bisa termasuk sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, yang diisi dengan vitamin A, vitamin C, dan folat.

Buah-buahan seperti delima, jeruk, dan beri kaya akan antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerusakan rambut.

Hubungan antara rambut sehat dan pola makan kita lebih penting daripada yang kita sadari, dan hanya dibutuhkan beberapa perubahan untuk mencegah rambut rontok.

Namun, kita tidak boleh melupakan peran kesejahteraan mental dalam kesehatan fisik.

Mengambil tindakan untuk mengurangi stres melalui meditasi atau latihan pernapasan akan berdampak positif bagi kesehatan Anda secara keseluruhan serta rambut kamu.(fny/jpnn)