Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Seperti vitamin C, vitamin A memiliki beberapa manfaat bagi rambut.

2. Telur

Telur merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan rambut.

Pasalnya, bahan pangan ini kaya akan vitamin A, vitamin E, biotin, dan folat yang menjaga rambut tetap sehat dan tebal.

3. Oat

Oat kaya akan zinc, biotin, magnesium, dan kalium. Jika Anda kekurangan berbagai zat gizi ini, salah satu bagian tubuh yang terkena imbasnya yakni rambut.

Anda mungkin akan mengalami masalah seperti rambut rapuh, rontok, dan mudah patah.

4. Bayam

Seperti sayuran hijau pada umumnya, bayam kaya akan zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh.

Sayuran ini kaya akan vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.

Semua zat gizi tersebut bekerja sama untuk membuat rambut tetap lembap dan lentur.