Cegah Rambut Rontok dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini

4. Bayam

Kaya akan vitamin dan nutrisi seperti folat, zat besi, vitamin A dan vitamin C, yang semuanya penting untuk pertumbuhan rambut, bayam merupakan makanan yang sangat diperlukan jika Anda ingin mencegah rambut rontok.

Faktanya, ini adalah sumber zat besi yang baik, sehingga meningkatkan kesehatan rambut.

5. Plum

Jika rambut Anda menipis, kering, atau berubah warna, penyebabnya mungkin karena kekurangan zat besi.

Anda harus mengonsumsi buah plum karena merupakan sumber zat besi yang baik.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar sangat penting untuk menyerap vitamin A, karena kaya akan beta-karoten.

Vitamin A sangat penting untuk ketebalan rambut dan produksi sebum, untuk menjaga rambut tetap sehat dan lembab secara alami.

7. Produk susu (rendah lemak)

Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut, karena memiliki dua sumber protein, whey dan kasein.

8. Alpukat

Vitamin E meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan rambut, dan alpukat adalah sumber vitamin E yang sangat baik.