Cegah Sembelit dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

3. Kiwi

Buah hijau, manis, dan asam yang menyenangkan ini rasanya enak dan membantu pencernaan, penyerapan, dan eliminasi.

Kiwi memiliki efek merangsang usus besar dan kaya akan serat makanan.

Orang dengan masalah pencernaan, sindrom iritasi usus besar, dan sembelit bisa mendapatkan manfaat darinya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Springer Journal.

4. Biji rami

Biji rami dipercaya bisa membantu menurunkan berat badan karena merupakan sumber lemak sehat yang sangat baik.

Kandungan seratnya yang tinggi merangsang pergerakan usus, yang membantu pencernaan dan mencegah sembelit, yang merupakan salah satu alasan mengapa buah ini membantu menghilangkan lemak, kata sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology.

5. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu makanan yang menghilangkan penambahan berat badan, sembelit, dan masalah kesehatan lainnya.

Yang Anda butuhkan hanyalah secangkir brokoli rebus bersama dengan makanan dan sayuran lain yang merangsang usus besar.(fny/jpnn)