Cegah Serangan Berbagai Penyakit Kronis dengan Mengonsumsi 4 Vitamin Ini

jpnn.com, JAKARTA - MENJAGA kesehatan tubuh secara menyeluruh bisa memberi Anda beberapa manfaat, seperti umur panjang dan terhindar dari serangan berbagai penyakit mematikan, seperti kanker.

Meskipun mengonsumsi suplemen adalah salah satu cara untuk mendapatkan vitamin-vitamin ini, penting juga untuk mendapatkannya dari makanan yang bervariasi dan seimbang.

Karena suplemen bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mungkin berkontribusi pada umur panjang.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk kinerja sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan pengendalian suasana hati.

Jumlah vitamin D yang cukup telah dikaitkan dengan penurunan kemungkinan penyakit jangka panjang seperti kanker, gangguan autoimun, dan penyakit jantung.

Paparan sinar matahari, ikan berlemak, seperti salmon dan makerel, makanan yang diperkaya, dan suplemen adalah beberapa sumbernya.

2. Vitamin C

Dilengkapi dengan sifat antioksidan, vitamin C meningkatkan kekebalan dan melindungi sel dari bahaya radikal bebas.