Cegah Serangan Strok dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - SELAIN kanker, strok merupakan penyakit mematikan yang ditakuti banyak orang.

Strok itu sendiri adalah kondisi ketika pasokan darah ke otak mengalami gangguan, yang mengakibatkan kekurangan oksigen.

Strok adalah salah satu penyebab utama kematian di Amerika Serikat.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, lemak trans, kolesterol, dan natrium dikaitkan dengan peningkatan risiko strok.

Memasukkan berbagai makanan sehat ke dalam pola makan Anda bisa membantu mengurangi risiko strok.

Berikut makanan yang diketahui bermanfaat mencegah strok, seperti dikutip laman Healthline.com.

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi merupakan makanan kaya akan nitrat dan nutrisi lain yang bisa membantu mengurangi risiko strok.

Saat Anda makan sayuran berdaun hijau, tubuh kamu mengubah nitrat menjadi oksida nitrat, sebuah molekul yang berperan penting dalam mengatur aliran darah dan tekanan darah.