Cegah Tekanan Darah Tinggi Menyerang Anda dengan Rutin Mengonsumsi 8 Buah Sehat Ini

Selain itu, pisang juga mengandung magnesium dan vitamin B-6, yang keduanya terbukti bisa menurunkan tekanan darah.

2. Jeruk

Jeruk adalah buah sehat lain yang tinggi potasium. Jeruk juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tingkat tekanan darah.

3. Jeruk bali

Grapefruit adalah sumber Vitamin C yang bagus, dan telah terbukti menurunkan tekanan darah sistolik hingga 20 persen.

4. Delima

Delima adalah sumber antioksidan yang hebat, yang bisa membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

4. Melon

Melon kaya akan potasium, vitamin A, dan vitamin C. Melon telah terbukti membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Satu cangkir melon setiap hari bisa berdampak positif pada tekanan darah Anda.

5. Alpukat

Alpukat tinggi lemak tak jenuh tunggal, yang mungkin memainkan peran penting dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kadar kolesterol baik (HDL).

6. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan tinggi, termasuk anthocyanin, yang bisa membantu meningkatkan fungsi arteri dan mengatur tekanan darah.