Cegah Timbulnya Penyakit Kanker dengan Mengonsumsi 6 Makanan Sehat Ini

Studi terbaru mengungkapkan bahwa beta-karoten memainkan peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan bisa mencegah jenis kanker tertentu.

Sebuah tinjauan dari delapan penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten memiliki hubungan dengan pengurangan risiko kanker payudara dan prostat.

Analisis lain menunjukkan bahwa konsumsi wortel yang lebih tinggi menghasilkan 26 persen risiko lebih rendah terkena kanker perut.

5. Ikan berlemak

Ikan berlemak, termasuk salmon, mackerel, dan teri, kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, kalium, dan asam lemak omega-3.

Satu studi menemukan bahwa orang yang diet tinggi ikan air tawar memiliki risiko 53 persen lebih rendah untuk kanker kolorektal.

Studi lain menemukan bahwa konsumsi minyak ikan di kemudian hari memiliki hubungan dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah secara signifikan.

6. Kenari

Menurut American Institute for Cancer Research, semua kacang menunjukkan sifat pencegah kanker, tetapi para ilmuwan telah mempelajari kenari lebih banyak daripada jenis kacang lainnya.

Kenari mengandung zat yang disebut pedunculagin, yang dimetabolisme tubuh menjadi urolitin.