Coba deh, 5 Tips ini Bisa Mengatasi Stres

2. Jangan berfikir yang aneh-aneh.

Stres biasanya akibat Anda takut ada sesuatu yang tidak beres akan terjadi di masa depan. Sangat penting untuk menyadari bahwa apa pun yang Anda bayangkan akan terjadi di masa depan itu adalah imajinasi Anda.

Proses untuk membantu Anda keluar dari masa depan imajiner Anda adalah dengan kembali ke realitas saat ini.

3. Tahu pemicu stres Anda dan belajar dari mereka.

Umumnya seseorang memiliki hal-hal tertentu yang membuat mereka stres. Untuk beberapa orang, itu mungkin tidak ada masalah. Bagi yang lain, itu bisa menjadi ancaman bagi reputasi mereka.

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu stres Anda, pelajari mereka dan coba atasi masalah stres Anda.

4. Olahraga.

Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan hanya 3 menit olahraga bisa membantu mengurangi tingkat stres.