Coba deh, 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

SparkPeople menjelaskan Anda bisa menjadi semi-vegetarian, yang berarti Anda hanya perlu mengganti beberapa daging dengan makanan nabati.

Dengan mengonsumsi lebih banyak biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, Anda akan menyerap lebih sedikit kalori, sedikit lemak namun lebih banyak vitamin, mineral dan serat.

4. Makan perlahan-lahan.

Makan perlahan-lahan akan membantu mencegah Anda dari makan terlalu banyak.

5. Makan apa yang Anda inginkan dan kapanpun Anda mau.

Pemakan intuitif tidak percaya mengenai makanan yang baik atau buruk, tapi mereka tahu ada perbedaan gizi antara keduanya.

Ini berarti bahwa pemakan intuitif bisa makan sepotong kue, tetapi kemudian secara naluriah akan menginginkan makanan yang lebih bergizi sesudahnya untuk mengimbangi kelebihan lemak dan gula.

6. Mulailah dengan sup atau salad.