Coba Diet Cara ini, Berat Badan Bisa Turun dalam 10 Hari

Kemudian, bagaimana berat badan dapat meningkatkan kesehatan dengan cara berfokus pada makanan utuh dan rencana diet yang akan membantu menghentikan kecanduan gula.

Selain itu, buku ini juga mengajari pembacanya untuk memuaskan keinginan rasa lapar dengan makanan sehat.

Diet Sonoma dinamai seperti wilayah anggur terkenal di California, Amerika Serikat (AS).

Diet ini terinspirasi oleh diet Mediterania, yang berfokus pada makanan berenergi seperti minyak zaitun, biji-bijian dan buah-buahan.

Kemudian, sayuran segar, ikan, unggas, kacang-kacangan dan polong-polongan.

Selain pola makan yang sehat, diet ini juga berfokus pada pengendalian porsi.

Tujuan dari diet ini membuat seseorang merasa kenyang sambil mengkonsumsi makanan sehat dalam porsi kecil, untuk mendorong penurunan berat badan.

Diet Sonoma terstruktur dalam tiga fase yang disebut gelombang.