Coba Diet Cara ini, Berat Badan Bisa Turun dalam 10 Hari

Fase ini dimulai setelah 10 hari ketika Anda telah mencapai berat badan ideal.

Semua makanan yang dianjurkan selama gelombang 1 akan dilanjutkan dalam fase ini, tetapi makanan tertentu yang tidak diizinkan akan diperkenalkan kembali.

Selain itu, olahraga harian dan pola makan terkontrol dipraktikan dalam fase ini.

Dalam gelombang 2, makanan yang dikonsumsi adalah semua jenis sayur kecuali kentang putih, semua jenis buah utuh, yogurt bebas lemak, cokelat hitam, anggur merah atau anggur putih 180 ml per hari.

Gelombang 3

Ini adalah fase terakhir dari diet Sonoma, yang akan membantu mempertahankan berat badan tersebut.

Aturan yang ada di gelombang 2 juga diterapkan di sini, namun makanan penutup dan manisan dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Tidak banyak penelitian tentang diet Sonoma untuk menurunkan berat badan.